Un doublé en fin de semaine

Fin de semaine bien remplie avec un 1er 3000m sur piste complétée en 9min37s. Je suis bien parti en faisant les premiers tours en 37s/200m. Après 3 tours à mener ma vague, je me fais doubler et je me mets derrière les 2 coureurs qui m'ont passé. On a roulé environ 39s/tour jusqu'a 450m de l'arrivée. A se moment là, je sentais que je n'étais pas allé aussi vite que j'aurais put les derniers tours, j'ai donc attaqué les 2 gars de Laval. Un des deux n'a pas pu suivre, mais l'autre s'est accroché, et le tout s'est joué au sprint final. Je finis une enjambée derrière lui. Un beau final, j'ai toussé pendant environ 3h après la course :P
puis aujourd'hui, 15km de ski de fond classique! également une première expérience. En effet, malgré quelques années de ski derrière moi, c'était ma première course dans cette discipline. Malheureusement, il n'y avait pas beaucoup de concurrence en classique, la plupat des participants était en skate. Je finis donc 1er overall en classique avec un temps de 1:04:48, toutefois, j'ai chuté à 2 reprises dans des descentes de fou!!!! Je descendais a Mac 4 dans les tracks quand soudain....plus de trac et une plaque gelée...ayyy... La deuxième fois c'était dans un virage serré à la fin d'une descente. Je dois définirent travailler ma technique en descente et en virage a haute vitesse. Mais bon pour une première je suis bien contant, rien de casser et un temps raisonnable étant donné la difficulté du parcours.
Cette après-midi, je suis allé nager un petit 2000m question de me débarder les molets. Demaine on travail la vitesse en natation avec un petit entrainement de piste le soir.
Prouchaine course le 16 janvier Invitation Vert et Or avec entrant une éventuel course de skate le 10 janvier.