Nouveau PB au 5km en 16min32s. Malgré le fait que je n'ai pas atteint mon objectif de 16:20, ça reste une bonne performance pour le niveau de fatigue musculaire dans lequel j'étais. On a eu du beau temps, pas trop froid malgré un vent soutenu, les super CD de Trio de Pierre Yves on suent nous motiver :P
En fin de semaine beaucoup de vélo au programme, dont un aller-retour Baie st-Paul, 200km dans la grosse côte question de se starter pour la saison :D
mercredi 31 mars 2010
dimanche 21 mars 2010
Nouveau vélo
Après 2 semaines d'entrainement intensif et une semaine de repos , les feeling sont vraiment bon! En plus j'ai rouler 3 fois dehors la semaine dernière alors le moral prend un bon boost.
En fin de semaine prochaine je fait le 5km de course a Lasal, je devrais être en mesure de fixer un nouveau PB, reste à savoir de combien!!!
En fin de semaine prochaine je fait le 5km de course a Lasal, je devrais être en mesure de fixer un nouveau PB, reste à savoir de combien!!!
jeudi 4 mars 2010
bilan!
Bon! ma première saison de piste est maintenant terminé. Voici donc un résumé de mes courses depuis la compétition de Hanover.
Tout d'abord, Laval: un 1500m très bien géré, quelques accous mais assez régulier, le tout complété en 4:21.
Ensuite à Boston, j'ai couru un 1609m en 4:39 (passage au 1500m en 4:20). Ça à pas mal jouer du coude au départ mais je m'en sort bien. ( www.flotrack.org/videos/coverage/view_video/236483/298355 )
Finalement les provainciaux à Mc Gill ou j'ai fait un 1500m le samedi en 4:18, et le dimanche, un 3000m en 9:20.
Bref une saison de piste qui s'est très bien déroulé, aucune blessure et une très bonne progression technique. L'entrainement vas continuer fort. Prochaine course le 28 mars avec le 5 km de Lasal.
Sinon ce matin j'ai fait un test de 3.8km. Résultat : 51 min 15 s. J'ai aussi fait un test de VO2max le moi passé et j'ai atteint 78 pour un test de 45 min. Pierre-Yves pense que j'aurrais fait mieu si le test avais été plus court, mais 78 c'est déjà pas mal!
La semaine pasé j'ai eu la confirmation de ma licence professionnel longue distance, donc, si tout va bien, cet été je m'enligne pour faire Eagleman70.3, Ironman Lake Placide, Timberman70.3 et Siracuse70.3.
Tout d'abord, Laval: un 1500m très bien géré, quelques accous mais assez régulier, le tout complété en 4:21.
Ensuite à Boston, j'ai couru un 1609m en 4:39 (passage au 1500m en 4:20). Ça à pas mal jouer du coude au départ mais je m'en sort bien. ( www.flotrack.org/videos/coverage/view_video/236483/298355 )
Finalement les provainciaux à Mc Gill ou j'ai fait un 1500m le samedi en 4:18, et le dimanche, un 3000m en 9:20.
Bref une saison de piste qui s'est très bien déroulé, aucune blessure et une très bonne progression technique. L'entrainement vas continuer fort. Prochaine course le 28 mars avec le 5 km de Lasal.
Sinon ce matin j'ai fait un test de 3.8km. Résultat : 51 min 15 s. J'ai aussi fait un test de VO2max le moi passé et j'ai atteint 78 pour un test de 45 min. Pierre-Yves pense que j'aurrais fait mieu si le test avais été plus court, mais 78 c'est déjà pas mal!
La semaine pasé j'ai eu la confirmation de ma licence professionnel longue distance, donc, si tout va bien, cet été je m'enligne pour faire Eagleman70.3, Ironman Lake Placide, Timberman70.3 et Siracuse70.3.
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