Résultat Ottawa!!!

Et oui!!! finalement je suis allé à Ottawa! Où il y a d’ailleurs une super belle piste de 400m! Je manque de peut mon objectif de 9min 15s en faisant 9min 21s, je passe quand même au 2000m en 6min 10s. Toutefois très proche de mon PB de l'an passé de 9min 20s, ce qui est bon étant donné ma blessure au genoux qui s'est éternisée!

La par contre très courbaturé, mode récupération maximal en vue du 1500m de samedi à Mc Gill. Objectif : moins de 4min 20s

on s'en reparle!

Boston... I'm coming!!!!!!!

Boston en fin de semaine!!!

Après une séance de masso mourante, les feelings sont excellents en vue d'un PB au 3000m. Temps a battre 9:20. Temps objectif 9:15.

plus de nouvelles et un vidéo après la course!!!

De retour et pret pour la saison 2011

Après cette petite pose du a la fin de mon bac, je vais recommencé a écrire fréquemment sur mon blog.
Tout d'abord BONNE ANNÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉE!!!
Un super temps des fêtes avec plain de ski de fond en ce qui me concerne, en espèrent qu'il recommence a neigé...
Aussi un gros merci à Pascal Morin qui a fait un super reportage sur moi: http://www.youtube.com/watch?v=DKjhBM-Yeto
L'année commence et déjà une bonne des courses pour cet été, entre autres Floride 70.3 le 15 mai sur le lieu enchanteur de Walt Disney World :D bien sur JP et moi irons sans faute faire une virée de manège le lendemain.

Muscoka

LA fin de semaine nous a réservé quelleques surprises à Martin et moi. vendredi, après 600km de route, un bruit bisard sous le capot et une perte de capacité motrice du véhicule nous lesse perplexe. Finalement, nous appelons CAA qui nous a remorquer 194 km plus loin (la limité est a 200km!!! ouf). Notre home stay vien nous chercher a Huntsville et nous fait des lift toute la fin de semaine!!!! des gens super simpatique! Finalement, le lendemain, Canadien Tier nous confirme que le moteur est sauté!
Le matin de la course est frai (limite froid) mais supertable. seulement 13 pro au départ, mais que du très haut calibre. Départ de la plage. après quelques centaines de mètre, je sens que je gaspille beaucoup d,énergie dan l'eau... très movaise natation je sort environ 3min plus lent qu'a l'abitude. Par contre au vélo c'est une autre histoire. sur un parcours très côteux de 94km je me sens bien. pas de baisse de régime vers la fin je tien une bonne moenne de 35km/h sur le parcours de demi le plus difficile que j'ai fait jusqu'a maintenant. C'est simple, il n'y a pas de plat. Même chose à la course à pied où j'ai fait un très bon temps 1:27:00. bref une assez bonne course, mais une grosse déception à la natation.
Maintenant on récupère pour Syracuse 70.3 la semaine prochaine avant un repos bien mérité.

Perf moyenne à Timberman 70.3

Une belle course que Timberman. Dans les beaux paysages du NH, la journée commence sous un ciel nuageux. Cette année le départ se fait en dauphin!!! COOL!!! je suis en tête jusqu'a la fin du dauphin (environ 150m) par la suite, je me cache dans le 2ème pack, mais après environ 500m, je commence a sentir une douleur intense dans les lattes. Résultat, une natation médiocre, enchainée avec une crevaison 2km après la transition. Toutefois, d'assez bon feeling en vélo et au début de la course à pied, mais un dernier 10 km de course assez laborieux qui me vaux un temps final de 4h41.
On fera mieux à Muscoka et Syracuse. Malgré tout que de bons souvenirs! Merci à la super compagnie de Geneviève, mes parents, la famille a Martin (et Martin qui faisait la course). Une super organisation, un repas d'après course extra, une course que je recommande a tous ceux qui n'ont pas peur de se faire mal en vélo, car c'est un des parcours de demi-IM les plus dures que je connaisse.

IM Lake Placide

1er Ironman accompli! Une très bonne performance en plus pour un parcours très difficile. Le tout commence à 6h50 du matin, l'eau est fraiche, mais 2F trop chaud pour porter le weet suit. Dès le départ, c'est très rapide, je réussis à bien me positionner et sors 11ème de l'eau en 57min.

Après ça, le gros morceau, 180km de vélo avec de la côte à n'en plus finir, je par sur la réserve et accélère au début du deuxième tour, mais un peu trop, je paille les 30 derniers km mais je m'en tire quand même en 5h21. Bizarrement je commence la course avec des jambes neuves. Un super pae les 30 premiers km mais un bon ralentissement jusqu'au km 38, les multiples vers de Coca m'ont sauvé le finish! Je termine le dernier mile faut plat descendant à 3:30 du km sous les acclamations de la foule!!! waw trop hot feeling! Le tout en 9h49 pour une 18ème place sur 46 cher les pro et 37/3000 overall. Bref de quoi vouloire en faire d'autre!!

Notons aussi que j'étant en excellente compagnie de plusieurs Athlètes Sherbrookois qui on également eu de très bonne performance!

1er tour de nage:

Sortie de l'eau:

On profite des bouts de plat pour visser un peu :

Arrivée du vélo, là j'avais vraiment hâte de commencer à courir pour changer le mal de place:

WAZAAAAA!!!! 9h49, photo prise juste avant que les bénévoles me tiennent la main jusqu'a une chaise et m'amène à manger:

Eagleman70.3

Waw!!! Quel séjour incroyable dans le Maryland et quelle belle course que Eagleman! Une organisation du tonnerre, un parcourt extra et une température cuisante comme je les aime!
Cette année, la natation était un peut longue, au moins 2-300m de trop! Le matin l'eau est super calme et la température extérieure est déjà au dessus de 20 degrés. Le parcours de vélo et plat!!! 75m de dénivelé sur 90km. Il est aussi super bien indiqué, impossible de se tromper de chemin. Je fais mon meilleur temps sur 90km soit 2h20. La course, tout aussi platte que le vélo, est très rapide, mais ralentie par une chaleur torride. À chaque point d'eau, les bénévoles nous donnent de la glace dont je me 'paquetais' la race suit et elle fondait en quelque minute. Bref une super course, je fini 26eme/2550 et 16e cher les pro malgré une course a pied ordinaire vu que je recommence a courir progressivement.


Martin, moi (et Jérome qui n'est pas sur la photo) prenons le départ pro à 7h15 du matin

Moi en vélo sur mon S-Works avec ma roue pleine (qui va très bien malgré le vent!)

Un finish en force!!!

4h25!!! 26ème overall

C'était facile (dit-il aux bénévoles alors qu'il ne tenait plus sur ses jambes...)

Prochaine course longue distance: Lake Placid le 25 juillet!